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我今天要介紹一個
我非常喜歡的力量訓練課表
叫做5/3/1訓練法
這個課表或許不會讓你快速的進步
也不會馬上讓你變成大力士
但他可以讓你穩定的進步
是一個可以讓你練一輩子的力量課表
如果你沒有想要比賽
只是想穩定的讓自己進步
擁有一個強壯健康的身體
那非常推薦你使用這個課表
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#兆佑 #CYFIT #力量訓練
